Archive for 十一月, 2009:
新一轮减肥,第35天
减肥第35天,已减去3.2公斤体重。腰围从减肥中途开始记录,到现在也减小了5厘米。
本次减肥五周以来每周都创造一个新低,以平均每周1斤的速度下降,还有富裕。跟以前最大的区别在于:没怎么吃苦。只是坚持锻炼和正常吃饭而已。
锻炼每周有三四次,前一阵天气暖和的时候是打篮球(一个人),每次打一个小时左右,要剧烈点就练三步上篮或者跳投,要平缓点就站着投篮。现在降温了就办了张短期健身卡,去健身房跑步或者骑单车40分钟,然后再练练肌肉什么的。
吃饭基本全都自己做。基本每天都有肉和米饭,所以说没怎么吃苦。在外面腐败也每周都有。
每天早上量一个最轻体重记下来。秤是精确到0.1公斤的。而且连续两次称结果是一样的,这一点太重要了,以前用的秤随着站姿不同可以差出2~3公斤。
基本上每减三公斤,偶的BMI就会下降1。这次铁了心要减到正常范围以内。现在还差很远,但好歹已经走完第一步。
元旦前的目标还有2公斤。
拍个大月亮

这几天,天上的月亮“又圆又白”,于是用三角架+自拍,试着拍了一次月亮。自拍是为了避免手按快门时的抖动。对了,还用了“点测光”和“减曝”,超水平发挥。
拍完之后上水木到DSLR(单反)版搜了一下以前别人贴的月亮,只有一张远远胜过我拍的,不过貌似人家的镜头比我的好一点:
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=179&id=551761
然后又去Astronomy(天文)版搜了一下,我的天,就跟版上的一句话说的一样,摄影爱好者说拍月亮,天文爱好者笑了……人家拍出的照片可以完全击溃你的信念。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=207&id=102122
还有这位,镜头是70-300,长焦段比我的多100毫米,照出的效果也很厉害:
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=207&id=103312
不过我这次拍的月亮跟我自己几年前拍的相比,还是进步很多的,就像爱因斯坦的小板凳一样:
http://feifocoon.fishhappy.com/archives/105
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