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我减！
去年办的十八个月的青鸟卡还剩最后三四个月。
虽然今年我比去年练得勤快得多，但是，实话实说，脂肪还是那个脂肪、肌肉还是那个肌肉，偶尔自我感觉“又精神焕发了些”而已。虽然能骗过自己，但是健身教练每次见到我时那种哀其不幸怒其不争的眼神，让我觉得倍儿没面子，这样的屈辱感回顾本人整个求学史都是罕见的。于是又一次下决心减肥。到今天小有所成，照镜子都觉得很惊喜，教练也评论“瘦了一圈”。
前面的“光吃土豆法”已经宣告失败了。究其原因，并非减肥无效，而是
- 太无聊了，每天就吃一种食物真是无聊，有时也会饿，可能是馋的
- 毕竟土豆的主要成份是淀粉，那可是脂肪的亲戚啊
- 爸爸来京住了一个月，他做的饭我总不能不吃，何况他是以做得好吃而著称的
- 未同时坚持锻炼
现在采用的方法是健身教练说的方法：只吃水煮的鸡胸肉、水煮蛋清（就是水煮鸡蛋把黄掏掉）还有水煮蔬菜，零食黄瓜西红杮，外加每天力量训练一小时和有氧训练４０分钟。注意此处的水煮不是水煮鱼那种用一盆油去煮，而是真正的用清水煮，我吃的时候还蘸点醋、生抽、芥末或蒜蓉。用了该方法两个星期不到，已经减下三公斤了。我的实际菜谱还有些许不同，早餐我吃牛奶泡麦圈，每天一瓶七块钱的蓝山或香草咖啡（最近喝那玩意上瘾，纯解闷用），然后还时不时来块“荷氏”薄荷糖（这样就绝不怕低血糖了），饿的时候再加喝一两包牛奶，此外每天还泡一壶“金针白莲”普洱茶，这些除了普洱茶之外在教练眼里都是违规食物。其实上周我还在用“比较少的米饭＋比较清淡的炒菜”的食谱，后来被教练鄙视了才改的。
该方法与前面方法的比较如下：
- 鸡胸肉和蛋清吃起来的确就像传说的一样是味同嚼蜡，但好歹是荤的，比土豆要好吃。而且替代品还有清蒸的虾、鱼等，只要你不嫌贵，味觉上很好办。蔬菜名堂就更多了，西兰花、芦笋、韮菜花、苦瓜、油菜、丝瓜、蘑菇，尤其蘑菇名下品种超多。虽然不能以各种巧法来烹出美味，但《菜根潭》说的，真味只是淡，吃这些菜的时候我对这话有一定体会。
- 从成份上说，几乎没有油、脂肪、糖、淀粉的摄入，脂肪无从长起。蛋白质和维生素多的是，保证其它营养。
- 坚持锻炼，一来增加消耗，二来每天测试一下体质是不是没有下降。先力量训练消耗糖元，再有氧运动燃烧脂肪。这几天我锻炼前和锻炼后分别称一下体重都发现锻炼后虽然刚喝完一大瓶水但还是立时再降一小斤！
今天锻炼完后在“青鸟秤”上称出84.3公斤，在周四就提前完成本周目标（本周目标是青鸟秤85公斤，每周的目标都是1公斤，起始点是青鸟秤87.5公斤）！注：青鸟秤由于称量时间和精度的关系，称出的数比家里秤称的“早上净重”要重1.5~2公斤左右。
减肥过程中不免要遇到一些阻碍，比如上周shiawase的婚礼上肯定是大吃了一顿的，这个周末要钓鱼估计得吃些鱼，下周去旅游，穷家富路，少吃不了。不过现在食谱还有一个重大好处就是由于吃得丰盛，并没觉得亏欠自己，从而不易发生以一个突发的暴饮暴食来安慰自己低落的心情从而结束一份伟大减肥计划的事情。我的体会，减肥计划的可持续度比它减得有多快要重要，所以现在我根本不试用那种需要铁的意志来完成的快速减肥了，因为我没有铁的意志，当年曾经用每顿只吃一个馒头的方法减到过72公斤，那又有什么用呢。
减肥不是唯一的目的，减了肥，练出来的肌肉才能露在外面，所以为了肌肉不白练也要减肥。还有，女人可以从无穷无尽的服饰和化妆品中找到乐趣，男人对应的乐趣在哪呢？打造完美的体型应该是一种发泄途径吧。它同样有个连带的好处就是吸引异性:) 作为男人，减起肥来还不用担心减掉了不该减的部位，也是一种优势吧。
图记shiawase同学的婚礼
新郎新娘在月光下梦幻般地出场
新郎新娘core般地挥手
后面的伴娘是化着十年不遇浓妆的无尾熊，群众普遍反映快要认不出来她了
新娘的嘴至今还未合拢过
这是今天一个即兴节目“四平八稳”，就是新郎新娘双脚分别踩在四个啤酒瓶上，然后奉献八个吻，每个吻都对应一个说法。这是其中的第五个吻，题目叫做“为祖国健康工作五十年”，为了表现这个主题，二人接吻五十秒。
上图是今天我最满意的一张照片，两人眼睛之间仿佛还有放出来的电。此外，“五十秒”也是我提出来的，豁哈哈哈！四瓶八吻是vegetable提出来的，可见她在日本留学收获真不小。
新娘亲自参加了《花好月圆》的演出，新郎也走后门给安排了一个位置:)
民乐队同学合影，从六字班到小六字班都有。
从这张照片可以看到，前排同学的防走光技术和后排同学的求露脸技术都是不可不知的技术！
这张照片上的同学如果想要原图（大照片）请联系我，发信到本站信箱或发email到feifeifofowp@gmail.com，来信必复。
最后发张摄影师照片，把脸挡住以后，头发、手指、耳朵、鬓角、小臂、手表、相机，无一不帅。
本文照片已得新娘授权，
再次祝福新郎新娘永远幸福！
《天堂口》印象
一个樱桃小嘴的男人－－吴彦祖，老是习惯性地抿嘴，估计其樱桃小嘴就是这样几十年如一日地抿出来的，这张嘴长在一个黄包车夫的脸上就更绝了，还有一听就不是味儿的普通话，让人怎么也不能把他和他演的人物联系起来。
一个血盆大嘴的女人－－舒淇。记得一个娱乐节目里面，某香港女演员表演“舒淇模仿秀”，就是在嘴唇外圈涂一圈口红，然后猛一看果真特别像舒淇。
一小撮有着小学生般单纯的思想的黑社会初学者
－－泡老大的马子
－－老大说要杀的人还要根据自己的偏好来决定杀不杀
－－单枪匹马去坏人地盘上谈判并被杀
－－认为杀死老大就能自己当老大
试驾了克莱斯勒300C！
天上掉馅饼，克莱斯勒300C的试驾居然邀请我参加－－我不知道他们是怎么看上我的。今天试驾完特来炫耀之。
这车有“小宾利”之称，我第一次看见它是在小区附近，看到它坦克般厚重的外形，不由得虎躯一震，这车简直是小母牛倒立－－牛B冲天！回家在网上搜了搜，以为是宾利（注：三百多万元一辆），心想这个普通的小区里居然还有这么有钱的主儿！后来才知道是克莱斯勒300C－－它们的标志都是一个圈外面带两个翅膀，只不过宾利的圈里面是个“Ｂ”。300C其实也不贵，三十多万，好像比一般的奔驰宝马还便宜点。
试驾的地方可以选，我选在了姚家园的一家店。陪我试驾的店员居然自己不会开车！幸亏我是真的会开。头一次开这么好的车，心情真不错。一开始没有找到手刹，原来手刹做在左脚下的位置了，是用脚踩的，我说怎么自动档的车会有个离合器呢。倒车的时候两边的后视镜会自动下调15度，颇为人性化的设计。行驶时车里挺安静的，比我们毕加索强多了。但由于在市里开，最高只开到了80公里/小时，还有好多东西试不出来。令我印象最深的是转弯，那么长大的车，转弯半径“意外”地小。仪表盘上有个方向显示，上面写着“西南 37度”，一会又跳成“西南 36度”我还想，这方向还真是精确！后来才发现那个度数是说气温的。车里有方向显示是个很不错的功能，像我的车里在发动后是有磁场的，放车载指南针就起不了作用。我在外面开了一小圈，两三公里，就回去了，路上看到别的一般的三厢车心里很自然地就想“这车怎么这么小”，高人一等的感觉不知何时已经萌芽了。下车的时候一拔钥匙，车座自动往后退了一大截，这样下车就更容易了，又是人性化设计。我特地试了一下再插钥匙发动车子，车座又回到刚才我调好的位置。
试完车，填了一个表，给予该车极高的评价。什么时候钱多得花不完了我一定会考虑买一辆的。
填表时才想起这车是后轮驱动的，不过我也不知怎样才能体会到它和一般的前轮驱动的不同之处。漂移？
热水器事件
前几天修热水器受气不小，花了２７０元修的，“保修一年”，结果当天晚上就不能用了，再打电话时一百个也通不了一个。好不容易接通一个，我说话措词稍微一严厉，接电话的竟对我发火了，并把电话摔了。事情拖了几天，我看实在不是个事，只好壮士断腕，找了另一家把热水器修好了，又花了１８０元。
今天拿起电话，准备投诉那个修热水器的。
打到１２３１５（消费维权电话），说是只能管卖东西的，不能管维修类的，叫我打９６７７７。
打到９６７７７（燃气求助电话），最开始直接想把我踢给１２３１５，我说就是从那踢过来的，于是叫我打９６３１０，
打９６３１０（城管电话），说是只能管发纸质小广告的，管不了网上做广告的，叫我打１２３４５。
打１２３４５（非紧急求助电话），叫我打９６３１５。
打９６３１５（消费者协会），永远没人接电话。
到此为止。如果非要我打下一个电话，我会打给烤红薯协会。
眼看这些单位是指望不上了，最后我打算去过街天桥那儿买两只布娃娃，把修热水器师傅的手机号码和这家公司的电话号码分别贴在两只娃娃身上，然后用两只娃娃抽牛牛一顿，然后让牛牛对两只娃娃疯狂撕咬，然后没准能感应到那两个人渣身上。
我并不是真的相信它，但反正也是免费的，而且也没有证据表明它不灵。这是加菲猫说的。