Subscribe to RSS新一轮减肥，第35天
减肥第35天，已减去3.2公斤体重。腰围从减肥中途开始记录，到现在也减小了5厘米。
本次减肥五周以来每周都创造一个新低，以平均每周1斤的速度下降，还有富裕。跟以前最大的区别在于：没怎么吃苦。只是坚持锻炼和正常吃饭而已。
锻炼每周有三四次，前一阵天气暖和的时候是打篮球（一个人），每次打一个小时左右，要剧烈点就练三步上篮或者跳投，要平缓点就站着投篮。现在降温了就办了张短期健身卡，去健身房跑步或者骑单车40分钟，然后再练练肌肉什么的。
吃饭基本全都自己做。基本每天都有肉和米饭，所以说没怎么吃苦。在外面腐败也每周都有。
每天早上量一个最轻体重记下来。秤是精确到0.1公斤的。而且连续两次称结果是一样的，这一点太重要了，以前用的秤随着站姿不同可以差出2～3公斤。
基本上每减三公斤，偶的BMI就会下降1。这次铁了心要减到正常范围以内。现在还差很远，但好歹已经走完第一步。
元旦前的目标还有2公斤。
4 People have left comments on this post
十一 25, 2009 - 01:11:41真健康～
我也要去健健身了～
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俺也要开始新一轮减肥了，MD，誓死减到理想体重
与君共勉
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赞，坚持的如何？
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嚼花牛 reply on 一月 12th, 2010 10:50 上午:
脚崴了，有几个星期没锻炼，退步了……
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